Alternative Energiequelle, die fit macht

Die Nahrungsfette gelten wie auch die Kohlenhydrate als Hauptenergielieferanten und besitzen eine besondere Bedeutung bei der Energiebereitstellung während langer Ausdauerbelastungen. Weiterhin sind sie am Aufbau von Zellmembranen beteiligt und gelten als Träger der fettlöslichen Vitamine (A,D,E,K). Sowohl ein Überschuss an Fett wie auch ein Fettmangel kann zu Leistungseinbußen führen. Dennoch sollten 30% des Kalorienbedarfs pro Tag über Fett aufgenommen werden. Besonders günstig sind dabei die einfachen und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Auch auf die Omega 3, Omega 6 und MCT Öl Fettsäuren sollten bei der Nahrungsaufnahme geachtet werden. Fettsäuren zur Produktübersicht.